Статья о том, как малейшие тонкости в тренировках могут повлиять на результаты. Рассматриваются примеры упражнений, где изменение положения ладоней, ступней или локтей может заставить тело по-разному включать в работу мышечные волокна и связки, улучшая результаты. Описываются тонкости хвата и угла в упражнениях, которые могут помочь в проработке разных частей мышц.
# Мышцы
В статье представлен комплекс упражнений на каждую группу мышц, включая спину, грудь, ноги, руки и пресс. Для каждой группы мышц представлены несколько упражнений с указанием количества подходов и повторений. Этот комплекс поможет вам развить мышечную массу и улучшить свою физическую форму.